La colite non è altro che un'infiammazione dell'ultima parte del colon, quella che ha la funzione di assorbire le sostanze nutritive ed eliminare quelle di scarto. Se non adeguatamente curata, la colite può portare a condizioni come:
- Debolezza cronica;
- Perdita di peso;
- Anemia;
- Gonfiore;
- Tensione addominale;
- Stitichezza;
- Diarrea;
- Spasmi;
- Dolori forti.
Per combatterla è necessario prestare attenzione soprattutto all'alimentazione. A tal proposito, è consigliabile, qualora tu non lo abbia ancora fatto, eseguire un test per le intolleranze alimentari. In generale, in caso di attacchi di colite, sarebbe meglio evitare cibi a base di:
- Lattosio;
- Glutine;
- Lievito;
- Soia.
Spesso, si pensa di ricorrere immediatamente a cure di tipo farmacologico ma, in realtà, non sempre è questa la soluzione migliore. Esistono, infatti, i cosiddetti rimedi della nonna, vale a dire soluzioni naturali che potrebbero aiutare a sfiammare l'intestino.
Ridurre i cibi ad alto contenuto di fibre
In caso di ripetuti attacchi di colite, potrebbe essere innanzitutto opportuno prediligere cibi a basso contenuto di fibre. Le fibre insolubili possono aumentare il movimento intestinale e causare irritazione nell'intestino già infiammato. Durante i periodi in cui il colon è infiammato, è consigliabile optare per cibi più facilmente digeribili.
Masticare bene
È altrettanto importante masticare correttamente. Una masticazione accurata aiuta a rompere il cibo in pezzi più piccoli, facilitando il processo digestivo. Inoltre, masticare lentamente può ridurre l'aria ingerita durante i pasti, riducendo il rischio di gonfiore e disagio addominale.
Utilizzare piante a base di mucillagini
Un altro rimedio della nonna per alleviare i sintomi della colite è l'uso di piante ricche di mucillagini. Queste sostanze, presenti ad esempio nella malva, nell'altea, nella piantaggine e nella liquirizia, sono conosciute per le loro proprietà lenitive e antinfiammatorie. Preparare tisane utilizzando queste piante può essere un modo efficace per ridurre l'infiammazione.
È consigliabile mescolare queste erbe con altre come il finocchio, la menta, la melissa, l'anice e il ginepro, che contengono oli essenziali, utili per ridurre la formazione di gas nell'intestino. Bere queste tisane per due o tre giorni consecutivi può essere particolarmente benefico nel caso in cui sia presente un'infiammazione della colite.
Le mucillagini presenti in queste piante vengono assorbite dalla mucosa intestinale, contribuendo a lenire l'infiammazione e ridurre l'irritazione. È importante ricordare che non è necessario consumare tutte queste piante contemporaneamente; basta utilizzare quella che già si ha a disposizione.
Queste piante sono potenti alleate nel trattamento della colite grazie alle loro proprietà lenitive e antinfiammatorie. Incorporarle nella routine quotidiana può contribuire a ridurre i sintomi e migliorare la qualità della vita per chi soffre di questa condizione.
Per ripulire l'intestino è possibile utilizzare anche lo psillio, vale a dire semi di plantago ovata che, aggiunti all'acqua, creano una sorta di gel, o meglio una fibra mucillaginosa con proprietà emollienti e antiflogistiche.
Altro rimedio naturale molto utile per la pulizia intestinale è la zeolite, una polvere sottile che ha la capacità di assorbire ed eliminare le tossine.
Acqua di riso
Qualora la colite si accompagni ad attacchi di diarrea, potrebbe essere utile assumere acqua di riso. Dovrai mettere a bollire in un litro di acqua circa 40 grammi di riso. Una volta giunto ad ebollizione, potrai rimuovere il riso, lasciando raffreddare l'acqua residua. Potrai assumere l'acqua più volte nell'arco della giornata. L'acqua di riso è ricca di amido e ha proprietà astringenti che possono aiutare a placare l'infiammazione e a ridurre la frequenza delle evacuazioni intestinali.
Oli essenziali di basilico
Se la colite causa crampi intestinali, un rimedio natuarale è quello che prevede l'utilizzo di oli di basilico, da acquistare in erboristeria. Saranno sufficienti due gocce di oli essenziali di basilico, da sciogliere in un cucchiaino di miele, per ridurre i sintomi dell'infiammazione.
Fiori di bach
I fiori di Bach sono un rimedio a base di erbe, impiegati per trattare una vasta gamma di disturbi emotivi e fisici. Nel contesto della colite, i fiori di Bach possono essere utilizzati per alleviare lo stress e l'ansia, spesso tra le concause dell'infiammazione.
Gemmoderivato di mirtillo
Qualora siano stati utilizzati alcuni dei rimedi della nonna poc'anzi indicati per la pulizia dell'intestino, si può ricorrere a soluzioni per il ripristino della mucosa intestinale. Uno di questi è il gemmoderivato del mirtillo, da assumere in gocce. La sua funzione è particolarmente importante, in quanto permette sia di ripristinare l'attività enzimatica intestinale che correggere i vari squilibri.
Aloe
Sempre nell'ambito dell'utilizzo di soluzioni in grado di ripristinare la mucosa intestinale, è possibile utilizzare l'aloe, la quale si caratterizza per le sue funzioni cicatrizzanti e normalizzanti.
Probiotici e semi di pompelmo
I probiotici sono ceppi di batteri "buoni" che vivono naturalmente nell'intestino e favoriscono la salute intestinale. Assumere probiotici può aiutare a ripristinare l'equilibrio della flora intestinale. I probiotici possono essere assunti al mattino per migliorare la funzione digestiva.
I semi di pompelmo contengono composti bioattivi, tra cui la naringina e la diosmina, che possono avere proprietà antimicrobiche e antinfiammatorie. Si ritiene che i semi di pompelmo possano aiutare a combattere infezioni intestinali e a ridurre l'infiammazione nell'intestino. Assumere semi di pompelmo la sera può essere utile per sfruttare gli effetti antinfiammatori.
Eliminare le cause dello stress
La gestione dello stress riveste un ruolo significativo nella gestione della colite, poiché lo stress può scatenare o peggiorare i sintomi di questa condizione. Gli esercizi di respirazione rappresentano una preziosa risorsa in questo contesto, poiché possono aiutare a ridurre la tensione corporea, calmare la mente e favorire un senso di calma interiore.
Praticare regolarmente esercizi di respirazione, come la respirazione diaframmatica o il rilassamento muscolare progressivo, può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, nel corpo. Ciò può avere un impatto positivo sull'infiammazione intestinale e sulla frequenza e gravità dei sintomi della colite.
La respirazione diaframmatica favorisce il rilassamento del sistema nervoso, riducendo la risposta del corpo allo stress. Può essere praticata in qualsiasi momento e in qualsiasi luogo, anche durante un attacco di colite, per calmare rapidamente mente e corpo.
Il rilassamento muscolare progressivo è un'altra tecnica efficace che prevede il rilassamento dei vari gruppi muscolari, uno alla volta. Questo processo aiuta a liberare la tensione accumulata nel corpo e a promuovere un senso di rilassamento generale.
Integrare questi esercizi di respirazione nella routine quotidiana può essere estremamente benefico per chi soffre di colite. Non solo possono aiutare a ridurre lo stress e a migliorare il benessere emotivo complessivo, ma possono anche contribuire a ridurre l'infiammazione intestinale e a migliorare la qualità della vita per coloro che sono affetti da questa fastidiosa condizione.
Abbiamo visto che i rimedi della nonna potrebbero essere un forte alleato per combattere la colite. Se la causa del malessere, però, è più profonda, è necessario proseguire l'indagine attraverso una visita gastroenterologica. Scopri l'elenco dei centri Eccellenza Medica presso i quali potrai prenotare un consulto ed ottenere un parere da un esperto gastroenterologo.
